{"id":1044,"date":"2024-11-22T09:39:25","date_gmt":"2024-11-22T08:39:25","guid":{"rendered":"http:\/\/pszichiater.com\/?p=1044"},"modified":"2024-11-22T10:00:51","modified_gmt":"2024-11-22T09:00:51","slug":"szakitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/2024\/11\/22\/szakitas\/","title":{"rendered":"Szak\u00edt\u00e1s"},"content":{"rendered":"

Egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra elhagyott a pasid? Fogalmad sincs, mit csin\u00e1lj, hogyan tov\u00e1bb? \u00cdme n\u00e9h\u00e1ny tipp a t\u00fal\u00e9l\u00e9shez.<\/strong><\/p>\n

Reggel van, egy \u00fajabb nap, de \u00e9rzed, hogy ez k\u00fcl\u00f6nlegesebb, mint a t\u00f6bbi. Hiszen a p\u00e1rod vacsor\u00e1zni h\u00edvott, be akar jelenteni valamit. Tal\u00e1n egy p\u00e1rizsi \u00fatra invit\u00e1l? Vagy esetleg egy gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 \u00e9kszer k\u00eds\u00e9ret\u00e9ben szerelmet vall? Ilyen gondolatok kavarognak a fejedben. Azt\u00e1n este meg\u00e9rkezel az \u00e9tterembe, le\u00fclsz vele szembe, \u00e9s akkor m\u00e1r \u00e9rzed, hogy most nem ez fog k\u00f6vetkezni. \u00c9s milyen igazad van. A pasi megfogja a kezed, m\u00e9lyen a szemedbe n\u00e9z \u00e9s azt mondja: v\u00e9ge, ennyi volt, ne haragudj, de van m\u00e1s. Sokkos \u00e1llapotba ker\u00fclsz, a k\u00f6nnyeiddel k\u00fcszk\u00f6dsz, majd kit\u00e1molyogsz a helyis\u00e9gb\u0151l, h\u00edvsz egy taxit, hazam\u00e9sz \u00e9s felt\u00farod a h\u0171t\u0151d egy csepp alkohol ut\u00e1n. Majd felteszed magadnak a k\u00e9rd\u00e9st, hogy akkor hogyan tov\u00e1bb.<\/p>\n

Major Mariann (25) 2,5 \u00e9v ut\u00e1n kapta meg az elbocs\u00e1t\u00f3 sz\u00e9p \u00fczenetet, szint\u00e9n egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra. P\u00e1rja azt mondta: neki ez a kapcsolat t\u00fal terhes. Az\u00f3ta sem besz\u00e9ltek norm\u00e1lisan, csak kisebb-nagyobb vit\u00e1k fordultak el\u0151 k\u00f6z\u00f6tt\u00fck. \u201eEz 5 h\u00f3napja t\u00f6rt\u00e9nt, \u00fagy \u00e9rzem, mostanra tettem t\u00fal magam rajta. El\u00e9g neh\u00e9z volt, hiszen az \u00e1ltala adott magyar\u00e1zatot nem tudtam elfogadni, \u00fagy \u00e9reztem, nem az igazi okot mondja. Nem tudtam, mit tegyek, belevetettem magam az \u00e9letbe, fejest akartam ugrani egy m\u00e1sik kapcsolatba. Nem siker\u00fclt, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg mert \u00e9rezt\u00e9k rajtam, hogy nem vagyok el\u00e9g nyitott, illetve a g\u00f6rcs\u00f6ss\u00e9get. Eg\u00e9szen id\u00e1ig tartott ez az \u00e1llapot, eg\u00e9szen pontosan a napokban v\u00e1ltozott meg a helyzet. Most \u00fagy \u00e9rzem, v\u00e9gre megtal\u00e1ltam a megfelel\u0151t, aki m\u00e1r nemcsak egy sebtapasz, hanem val\u00f3ban a p\u00e1rom lehet\u201d – mes\u00e9lte.<\/p>\n

Faggassuk ki, azt\u00e1n adjuk vissza a cuccait<\/h3>\n

Ahogy Mariann, \u00fagy sokan m\u00e1sok sem tudj\u00e1k a megfelel\u0151 megold\u00e1st erre a helyzetre. Pedig a dolog nem is olyan neh\u00e9z, mint hinn\u00e9nk. Mint Dr. Somogyi Andrea<\/strong> pszichi\u00e1ter r\u00e1mutat, a szak\u00edt\u00e1s tulajdonk\u00e9ppen egy vesztes\u00e9g, a reakci\u00f3 pedig ennek megfelel\u0151en egy gy\u00e1szreakci\u00f3. Az els\u0151 peri\u00f3dusban, k\u00f6zvetlen\u00fcl a hidegzuhany ut\u00e1n leb\u00e9nulunk, nem \u00e9rtj\u00fck mi t\u00f6rt\u00e9nt \u00e9s mi\u00e9rt. Szomor\u00fas\u00e1g lesz \u00farr\u00e1 rajtunk, \u00e9s ezzel p\u00e1rhuzamosan ezer k\u00e9rd\u00e9s cik\u00e1zik a fej\u00fcnkben. Csak \u00fcl\u00fcnk \u00e9s gondolkodunk, v\u00e9gig\u00e9lj\u00fck az elm\u00falt n\u00e9h\u00e1ny hetet, v\u00e1laszokat, int\u0151 jeleket keres\u00fcnk. Ez egy darabig norm\u00e1lis, viszont ha sok\u00e1ig csin\u00e1ljuk ezt, akkor el\u0151bb-ut\u00f3bb az elmeh\u00e1borodotts\u00e1g b\u00f3d\u00edt\u00f3, \u00e1m nem t\u00fal hasznos \u00e1llapot\u00e1ba ker\u00fcl\u00fcnk. Hogy ezt megel\u0151zz\u00fck, \u00e9rdemes felkeresni volt p\u00e1runkat \u00e9s megtudakolni t\u0151le a kapcsolat megsz\u0171n\u00e9s\u00e9nek okait. \u00cdgy elker\u00fclj\u00fck a hossz\u00fa id\u0151n \u00e1t tart\u00f3 \u00e9s teljesen \u00e9rtelmetlen gy\u00f6tr\u0151d\u00e9st, agyal\u00e1st, \u00e9s v\u00e9gre elkezdhet\u00fcnk koncentr\u00e1lni az \u00e9let\u00fcnk \u00fajra\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9re. Merthogy \u00fajra kell \u00e9p\u00edten\u00fcnk. Az eg\u00e9szet.<\/p>\n

A pszichi\u00e1ter szerint els\u0151 l\u00e9p\u00e9sben min\u00e9l hamarabb meg kell v\u00e1lnunk volt pasink szem\u00e9lyes cuccait\u00f3l. Szedj\u00fck \u00f6ssze papucs\u00e1t, fogkef\u00e9j\u00e9t, n\u00e1lunk hagyott pul\u00f3vereit, \u00e9s minden hasonl\u00f3t. K\u00e9rj\u00fck meg, hogy tegyen \u0151 is hasonl\u00f3k\u00e9ppen, majd fut\u00e1rral vagy egy\u00e9b m\u00f3dokon cser\u00e9lj\u00fck ki a csomagjainkat. Sokan elh\u00fazz\u00e1k ezt, nem pakolj\u00e1k \u00f6ssze a holmikat, hogy ne kelljen szembes\u00fclni\u00fck az elv\u00e1l\u00e1s t\u00e9ny\u00e9vel. Ez egy rossz taktika, csak lass\u00edtja a szak\u00edt\u00e1s feldolgoz\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

Viszonylag ritka, de m\u00e9gis el\u0151fordul, hogy n\u00e9h\u00e1ny nappal a szak\u00edt\u00e1s ut\u00e1n az elhagyott f\u00e9l hiszt\u00e9ri\u00e1zni kezd. Sms-ben, e-mailben, telefonon ord\u00edtja ki mag\u00e1b\u00f3l az \u00e9rz\u00e9seit volt pasij\u00e1nak. Ha \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy nek\u00fcnk erre mindenk\u00e9pp sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van, akkor ne fogjuk vissza magunkat. Azzal viszont legy\u00fcnk tiszt\u00e1ban, hogy az ilyen reakci\u00f3val nem \u00e9r\u00fcnk el semmit, maximum meger\u0151s\u00edtj\u00fck volt p\u00e1runkat abban, hogy j\u00f3l d\u00f6nt\u00f6tt \u2013 \u00e1ll\u00edtja a szakember.<\/p>\n

Nem megold\u00e1s az elz\u00e1rk\u00f3z\u00e1s<\/h3>\n

A szem\u00e9lyes holmik kicser\u00e9l\u00e9s\u00e9t k\u00f6vet\u0151en az elhagyottak \u00e1ltal\u00e1ban k\u00e9tf\u00e9lek\u00e9ppen reag\u00e1lnak. Vagy teljes depresszi\u00f3ba esnek \u00e9s bez\u00e1rk\u00f3znak, vagy belevetik magukat az \u00e9let s\u0171r\u0171j\u00e9be. Bulir\u00f3l bulira j\u00e1rnak, egyik kapcsolatb\u00f3l a m\u00e1sikba rohannak – meggondolatlanul \u00e9s felel\u0151tlen\u00fcl. Ez aff\u00e9le \u00f6nigazol\u00e1s, hogy l\u00e1m-l\u00e1m, m\u00e9gis \u00e9rek valamit, m\u00e9gis kellek valakinek. Ugyanakkor az is t\u00e9ny, hogy hossz\u00fa t\u00e1von egyik \u00fat sem vezet sehov\u00e1. A depresszi\u00f3sok egy id\u0151 ut\u00e1n igen m\u00e9lyre s\u00fcllyednek, saj\u00e1t, egyre negat\u00edvabb gondolataik teljesen fel\u0151rlik \u0151ket, elhatalmasodik rajtuk az \u00e9rz\u00e9s, hogy \u0151k tot\u00e1lisan alkalmatlanok b\u00e1rmif\u00e9le kapcsolatra. A bez\u00e1rk\u00f3z\u00e1s helyett ki kell besz\u00e9lni a probl\u00e9m\u00e1kat, fel kell cs\u00f6rgetni egy-k\u00e9t bar\u00e1tot, el kell mes\u00e9lni nekik a t\u00f6rt\u00e9nteket, meg kell hallgatni a v\u00e9lem\u00e9ny\u00fcket, \u00e9s el kell fogadni a b\u00edztat\u00e1sukat. Ha ehhez nincs kedv\u00fcnk, akkor \u00edrjuk ki magunkb\u00f3l az eg\u00e9szet. \u00cdgy tudjuk k\u00edv\u00fclre helyezni a dolgot, r\u00e1ad\u00e1sul az \u00edr\u00e1snak h\u00e1la nem marad benn\u00fcnk fesz\u00fclts\u00e9g, valamint cs\u00f6kken a f\u00e1jdalom \u00e9s a szomor\u00fas\u00e1g is \u2013 tan\u00e1csolja Dr. Somogyi Andrea<\/strong>. A buliz\u00f3knak pedig aj\u00e1nlott egy kicsit lass\u00edtani. Persze, j\u00e1rjanak el, kapcsol\u00f3djanak ki, viszont ne hozzanak \u00e9letre sz\u00f3l\u00f3 d\u00f6nt\u00e9seket. Gyakran l\u00e1tjuk, olvassuk, hogy egy elhagyott n\u0151 k\u00e9t h\u00f3nap m\u00falva m\u00e1r \u00faj p\u00e1rja oldal\u00e1n mosolyog gy\u0171r\u0171s menyasszonyk\u00e9nt. Az ilyen kapcsolatok ritk\u00e1n lesznek tart\u00f3sak, az eredm\u00e9ny: m\u00e9g egy t\u00f6nkre ment ember az el\u0151z\u0151 szak\u00edt\u00e1s miatt.<\/p>\n

Csin\u00e1ljunk programokat, j\u00f3t tesz<\/h3>\n

Miut\u00e1n kell\u0151en kibesz\u00e9lt\u00fck magunkat, elkezdhetj\u00fck v\u00e9giggondolni: mit kezd\u00fcnk az id\u0151nkkel. A szak\u00edt\u00e1s ut\u00e1n mindig egy teljesen \u00faj id\u0151sz\u00e1m\u00edt\u00e1s veszi kezdet\u00e9t. M\u00e1r nincsenek k\u00f6z\u00f6s programok d\u00e9lut\u00e1nonk\u00e9nt, egyszer csak egyed\u00fcl maradunk. \u00c9rdemes ilyenkor felm\u00e9rni, hogy mihez lenne igaz\u00e1n kedv\u00fcnk? Milyen tev\u00e9kenys\u00e9gek okoznak nek\u00fcnk \u00f6r\u00f6met? Nem musz\u00e1j mindenkinek azonnal teniszpartner ut\u00e1n n\u00e9zni. Ha \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, egy j\u00f3 k\u00f6nyv lenne az ide\u00e1lis, akkor v\u00e1s\u00e1roljuk azt meg, \u00e9s olvassuk el. Ha a fut\u00e1s az, ami kikapcsol minket, akkor menj\u00fcnk el futni. A l\u00e9nyeg, hogy j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat. Tan\u00e1csos emellett a r\u00e9gi ismer\u0151s\u00f6ket is el\u0151venni. Vegy\u00fck fel vel\u00fck \u00fajra a kapcsolatot, mondjuk el mi t\u00f6rt\u00e9nt, \u00e9s tal\u00e1lkozzunk vel\u00fck. Ez egy\u00e9bk\u00e9nt m\u00e1r a feldolgoz\u00e1s utols\u00f3 szakasza. Ekkor a fentiek mellett \u00e9rdemes \u00fajra, tiszta fejjel \u00e1tgondolni, miben hib\u00e1ztunk ann\u00f3. Hogy a k\u00f6vetkez\u0151 kapcsolatunkban ugyanazt ne k\u00f6vess\u00fck el.<\/p>\n

Sokakban felmer\u00fcl ilyenkor a k\u00e9rd\u00e9s, hogy tarts\u00e1k-e a kapcsolatot r\u00e9gi p\u00e1rjukkal vagy szak\u00edts\u00e1k meg vele v\u00e9gleg? A pszichi\u00e1ter \u00fagy v\u00e9li, az els\u0151 egy-k\u00e9t h\u00f3napban jobb, ha nem besz\u00e9lnek. Kettesben semmik\u00e9pp. Az ilyen alkalmakkor ugyanis elhangozhatnak f\u00e9lre\u00e9rthet\u0151 mondatok, amelyekbe az elhagyott belekapaszkodik, \u00e9s elkezd rem\u00e9nykedni, hogy tal\u00e1n m\u00e9g mindig \u0151t szereti a m\u00e1sik. Ezzel szint\u00e9n csak elny\u00fajtja a folyamatot. Ha a pasi vissza akar t\u00e9rni, visszaj\u00f6n, a kapcsolattart\u00e1st\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl is. Hagyni kell elmenni.<\/p>\n

Tippek:<\/h3>\n

– K\u00e9rdezz\u00fcnk r\u00e1 az okokra
\n– Adjuk vissza szem\u00e9lyes holmijait
\n– Bulizzunk, de m\u00e9rt\u00e9kkel
\n– Legy\u00fcnk egyed\u00fcl, de ne z\u00e1rk\u00f3zzunk el teljesen
\n– Szervezz\u00fcnk magunknak olyan programokat, amelyekben \u00f6r\u00f6m\u00fcnket lelj\u00fck
\n– H\u00edvjuk fel r\u00e9g nem l\u00e1tott ismer\u0151seinket
\n– Gondoljuk \u00e1t, mit tegy\u00fcnk majd m\u00e1sk\u00e9nt legk\u00f6zelebb
\n– Ne tartsuk a kapcsolatot volt p\u00e1runkkal, az els\u0151 n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3napban semmik\u00e9pp<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra elhagyott a pasid? Fogalmad sincs, mit csin\u00e1lj, hogyan tov\u00e1bb? \u00cdme n\u00e9h\u00e1ny tipp a t\u00fal\u00e9l\u00e9shez. Reggel van, egy \u00fajabb nap, de \u00e9rzed, hogy ez k\u00fcl\u00f6nlegesebb, mint a t\u00f6bbi. Hiszen a p\u00e1rod vacsor\u00e1zni h\u00edvott, be akar jelenteni valamit. Tal\u00e1n egy p\u00e1rizsi \u00fatra invit\u00e1l? Vagy esetleg egy gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 \u00e9kszer k\u00eds\u00e9ret\u00e9ben szerelmet vall? Ilyen gondolatok […]<\/p>\n

Tov\u00e1bb…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[24,25],"tags":[],"class_list":["post-1044","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pszichiater-interjuk","category-maxima-magazin"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1044"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1096,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1044\/revisions\/1096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}