{"id":1041,"date":"2024-11-22T09:39:25","date_gmt":"2024-11-22T08:39:25","guid":{"rendered":"http:\/\/pszichiater.com\/?p=1041"},"modified":"2024-11-22T10:00:51","modified_gmt":"2024-11-22T09:00:51","slug":"a-szervezet-jotekony-kabitoszerei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/2024\/11\/22\/a-szervezet-jotekony-kabitoszerei\/","title":{"rendered":"Endorfin \u00e9s szerotonin: a szervezet j\u00f3t\u00e9kony \u201ek\u00e1b\u00edt\u00f3szerei\u201d"},"content":{"rendered":"

– Euf\u00f3ria, \u00f6r\u00f6m\u00e9rz\u00e9s, boldogs\u00e1g eset\u00e9n t\u00f6bb anyag szabadul fel a szervezet\u00fcnkben, j\u00f3r\u00e9szt ismerj\u00fck, hogy ezek mit szab\u00e1lyoznak, de bonyolult mechanizmusukat m\u00e9g nem teljesen \u2013 magyar\u00e1zza dr. Somogyi Andrea.<\/strong> A pszichi\u00e1ter hozz\u00e1teszi: euf\u00f3ria, m\u00e1morosan j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s eset\u00e9n legink\u00e1bb szerotonin \u00e9s endorfin termel\u0151dik az agyunkban. A szerotonin egyfajta inger\u00fclet\u00e1tviv\u0151 anyag, az endorfin pedig az agym\u0171k\u00f6d\u00e9st szab\u00e1lyozza. Ut\u00f3bbi kicsit a morfiumhoz hasonl\u00edthat\u00f3: endog\u00e9n (a szervezet \u00e1ltal termelt) \u00f3pi\u00e1tnak is nevezik, r\u00e1ad\u00e1sul az endorfin term\u00e9szetes f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 hat\u00e1ssal is rendelkezik. Mindkett\u0151re sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van a norm\u00e1lis agym\u0171k\u00f6d\u00e9shez: ha p\u00e9ld\u00e1ul a szerotonin-szab\u00e1lyoz\u00e1sunk megv\u00e1ltozik, \u00e9s ez\u00e9rt a norm\u00e1l mennyis\u00e9g\u0171 szerotonint kev\u00e9snek \u00e9rz\u00e9keli az agyunk, akkor \u2013 ennek talaj\u00e1n \u2013 depresszi\u00f3 vagy szorong\u00e1sos betegs\u00e9gek alakulhatnak ki. Az endorfin-szab\u00e1lyoz\u00e1s megv\u00e1ltoz\u00e1sa eset\u00e9n pedig gyeng\u00fclhet az immunrendszer\u00fcnk \u00e9s cs\u00f6kkenhet a f\u00e1jdalomt\u0171r\u0151 k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk.<\/p>\n

– Nem v\u00e9letlen, hogy intenz\u00edv mozg\u00e1skor sokan \u00e9reznek m\u00e1morosan j\u00f3 \u00e9rz\u00e9st, hiszen a sportol\u00e1s sor\u00e1n endorfin \u00e9s szerotonin szabadul fel a szervezetben \u2013 mondja a pszichi\u00e1ter. \u2013 Az endorfin-felszabadul\u00e1s ilyenkor szinte transz\u00e1llapotot hozhat l\u00e9tre (ez a hipn\u00f3zishoz hasonlatos). Aki rendszeresen sportol, annak a kiegyens\u00falyozott endorfin- \u00e9s szerotonin-szab\u00e1lyoz\u00e1s miatt er\u0151sebb az immunrendszere, magasabb a f\u00e1jdalomt\u0171r\u0151 k\u00e9pess\u00e9ge, s kev\u00e9sb\u00e9 betegszik meg p\u00e9ld\u00e1ul szorong\u00e1sos betegs\u00e9gben vagy depresszi\u00f3ban. V\u00e9geztek egy k\u00eds\u00e9rletet: enyh\u00e9n depresszi\u00f3s betegeket k\u00e9t csoportba osztottak, egyik csoportot csak gy\u00f3gyszeresen kezelt\u00e9k, a m\u00e1sik csoportba tartoz\u00f3knak gy\u00f3gyszer helyett rendszeres sportol\u00e1st \u00edrtak el\u0151 \u2013 \u00e9s egyforma volt a javul\u00e1s mindk\u00e9t csoport eset\u00e9n. A transz kialakul\u00e1sa egy\u00e9bk\u00e9nt el\u0151id\u00e9zheti, hogy akik ebbe az \u00e1llapotba ker\u00fclnek, par\u00e1zson is k\u00e9pesek \u00fagy j\u00e1rni, hogy nem \u00e9reznek f\u00e1jdalmat. De ak\u00e1r motoroz\u00e1s, alkot\u00e1s vagy m\u00e1s tev\u00e9kenys\u00e9g eset\u00e9n is kialakulhat a transz\u00e1llapot. M\u00e1s a helyzet a szerelembe es\u00e9skor: a feniletilamin nev\u0171 agyi szab\u00e1lyoz\u00f3 anyag szintje emelkedik, amikor \u00e1t\u00e9lj\u00fck a szerelmi l\u00e1ngol\u00e1st, az egym\u00e1sra tal\u00e1l\u00e1s euf\u00f3ri\u00e1j\u00e1t.<\/p>\n

A szakember azt mondja, a testi \u00e9rint\u00e9s \u00e9s a boldog p\u00e1rkapcsolat szint\u00e9n endorfin- \u00e9s szerotonin-felszabadul\u00e1st okoz, nem v\u00e9letlen, ha valaki boldog kapcsolatban \u00e9l, akkor ritk\u00e1bban betegszik meg. L\u00e1thatjuk teh\u00e1t, hogy a m\u00e1moros boldogs\u00e1g hozz\u00e1j\u00e1rul ahhoz, hogy a szervezet\u00fcnk harm\u00f3ni\u00e1ban m\u0171k\u00f6dj\u00f6n \u2013 de ha ez nem j\u00f6n l\u00e9tre, a ford\u00edtottj\u00e1t is l\u00e9trehozhatjuk, vagyis a szervezet\u00fcnket fokozottabb szerotonin- \u00e9s endorfin-kiv\u00e1laszt\u00e1sra k\u00e9sztethetj\u00fck, s ennek k\u00f6vetkezm\u00e9nyek\u00e9nt boldogabbnak \u00e9rezz\u00fck magunkat. Ez\u00e9rt (is) \u00e9rdemes teh\u00e1t rendszeresen sportolni \u00e9s relax\u00e1lni.
\n– Az endorfin felszabadul\u00e1s\u00e1t el\u0151id\u00e9zheti csokol\u00e1d\u00e9, van\u00edlia \u00e9s er\u0151s paprika fogyaszt\u00e1sa is. A sz\u00e9nhidr\u00e1tok, els\u0151sorban a csokol\u00e1d\u00e9, ban\u00e1n, tejterm\u00e9kek, m\u00e9z \u00e9s a di\u00f3 fogyaszt\u00e1sa el\u0151seg\u00edti a szerotonin-termel\u00e9st, ez\u00e9rt esznek sokan b\u00e1natukban csokol\u00e1d\u00e9t, de ez vesz\u00e9lyes k\u00f6rt alak\u00edthat ki, hiszen a csokiev\u00e9st h\u00edz\u00e1s, a h\u00edz\u00e1st pedig b\u0171ntudat-\u00e9rz\u00e9s kialakul\u00e1sa k\u00f6vetheti, \u00e9s a v\u00e9ge az lehet, hogy \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si zavar alakul ki \u2013 figyelmeztet Somogyi Andrea<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

– Euf\u00f3ria, \u00f6r\u00f6m\u00e9rz\u00e9s, boldogs\u00e1g eset\u00e9n t\u00f6bb anyag szabadul fel a szervezet\u00fcnkben, j\u00f3r\u00e9szt ismerj\u00fck, hogy ezek mit szab\u00e1lyoznak, de bonyolult mechanizmusukat m\u00e9g nem teljesen \u2013 magyar\u00e1zza dr. Somogyi Andrea. A pszichi\u00e1ter hozz\u00e1teszi: euf\u00f3ria, m\u00e1morosan j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s eset\u00e9n legink\u00e1bb szerotonin \u00e9s endorfin termel\u0151dik az agyunkban. A szerotonin egyfajta inger\u00fclet\u00e1tviv\u0151 anyag, az endorfin pedig az agym\u0171k\u00f6d\u00e9st szab\u00e1lyozza. Ut\u00f3bbi […]<\/p>\n

Tov\u00e1bb…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[24,48],"tags":[77,85,88,87,86],"class_list":["post-1041","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pszichiater-interjuk","category-nok-lapja-magazin","tag-dr-somogyi-andrea","tag-endorfin","tag-etkezesi-zavar","tag-kabitoszer","tag-szerotonin"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1041"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1169,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1041\/revisions\/1169"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kecskemeti11.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}