Boldog lehet, akinek van igazi \u201emestere\u201d, vagy legal\u00e1bbis mentora, aki seg\u00edt az \u00e9letben eligazodni. Ha nincs ilyen ismer\u0151s\u00fcn, akkor is \u00e9rdemes n\u00e9ha \u00faj n\u00e9z\u0151pontokat, \u201ek\u00fcls\u0151 szemet\u201d keresni, hogy k\u00f6nnyebben megoldjuk a probl\u00e9m\u00e1inkat.<\/p>\n
B\u00e1r azt mondj\u00e1k, mindent magunknak kell kitapasztalnunk, magunknak kell megbirk\u00f3znunk a probl\u00e9m\u00e1s helyzetekkel, sokszor m\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban seg\u00edt, ha mellett\u00fcnk \u00e1ll valaki, aki csup\u00e1n a jelenl\u00e9t\u00e9vel, a biztat\u00e1s\u00e1val seg\u00edt. Dr. Somogyi Andrea<\/strong> pszichi\u00e1ter szakorvos is azt mondja, a tanul\u00e1si folyamat r\u00e9sze, ha megtapasztaljuk, hogyan k\u00fczd\u00fcnk meg a gondjainkkal, m\u00e9gis \u00e1ld\u00e1s, ha van valaki, aki \u201emegtan\u00edt\u201d az \u00e9letre. A legels\u0151 \u201ementor\u201d a sz\u00fcl\u0151, de amikor a gyerek \u2013 m\u00e1r kiskamaszk\u00e9nt \u2013 elkezd lev\u00e1lni r\u00f3la, kezd korl\u00e1tozott\u00e1 v\u00e1lni a sz\u00fcl\u0151 tan\u00edt\u00e1si lehet\u0151s\u00e9ge, \u00e9s a k\u00e9s\u0151bbiekben, \u00f6n\u00e1ll\u00f3 \u00e9let\u00fcnk sor\u00e1n pedig m\u00e1r sz\u00e1mos olyan helyzettel tal\u00e1lkozhatunk, amelyben a sz\u00fcl\u0151 nem felt\u00e9tlen\u00fcl tud seg\u00edteni (p\u00e9ld\u00e1ul bizonyos munkahelyi probl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9n). Keretes Esetenk\u00e9nt persze nem el\u00e9g egy bar\u00e1t, egy ismer\u0151s: hi\u00e1ba mondjuk el a gondunkat, m\u00e9gsem tal\u00e1ljuk meg a kiutat. Ilyenkor j\u00f6het sz\u00f3ba a k\u00fcls\u0151, f\u00fcggetlen seg\u00edts\u00e9g (p\u00e9ld\u00e1ul pszichol\u00f3gushoz, pszichi\u00e1terhez, coach-hoz, vagy paphoz is fordulhatunk). \u0150k ugyanis \u00e9rzelmileg f\u00fcggetlenek, k\u00edv\u00fclr\u0151l l\u00e1tj\u00e1k a helyzetet, \u00e9s nem mondj\u00e1k meg, hogy mit kellene tenn\u00fcnk, hanem abban seg\u00edtenek, hogy kider\u00fclj\u00f6n: mi lehet a hozz\u00e1juk fordul\u00f3, tan\u00e1cstalan ember saj\u00e1t megold\u00e1sa.<\/p>\n – A bar\u00e1t \u00e9rzelmileg bevon\u00f3dik a helyzet\u00fcnkbe, p\u00e9ld\u00e1ul egy\u00fctt s\u00edr vel\u00fcnk, vagy \u00e9ppen haragszik r\u00e1nk, ha szerinte nem megfelel\u0151en cselekedt\u00fcnk \u2013 mondja dr. Somogyi Andrea<\/strong>. \u2013 A pszichol\u00f3gus, pszichi\u00e1ter, a coach \u00e9s a pap viszont nem s\u00edr vel\u00fcnk, nem haragszik r\u00e1nk, teh\u00e1t \u00fagy \u00e1ll k\u00f6zel a hozz\u00e1 fordul\u00f3hoz, hogy m\u00e9gis t\u00e1vols\u00e1got tart, \u00e9s \u00edgy az illet\u0151t a saj\u00e1t megold\u00e1saihoz tudja hozz\u00e1seg\u00edteni. A bar\u00e1t sokszor a saj\u00e1t megold\u00e1sait pr\u00f3b\u00e1lja r\u00e1nk er\u0151ltetni. Akkor is \u00e9rdemes f\u00fcggetlen szakemberhez konzult\u00e1ci\u00f3ra menni, ha t\u00f6bbekkel \u00e1tvesz\u00e9lve, a probl\u00e9m\u00e1t ezerszer \u00e1tr\u00e1gva sem tal\u00e1lunk semmif\u00e9le \u201ej\u00f3\u201d megold\u00e1st, olyat, amivel azonosulni tudn\u00e1nk.<\/p>\n Kiss-Gy\u00f6rgy \u00c1d\u00e1m nemcsak coach (lelki \u201etr\u00e9ner\u201d), hanem a R\u00f6gt\u00f6nz\u00e9sek Sz\u00ednh\u00e1za megalap\u00edt\u00f3ja, a N\u0151k Lapja Alkot\u00f3t\u00e1bor egyik tan\u00e1ra is. Sokszor dolgozik sz\u00edn\u00e9szekkel, \u00e9s pont ezen munk\u00e1ja sor\u00e1n l\u00e1tja, mennyire fontos, hogy harm\u00f3nia legyen a test\u00fcnk \u00fczenete \u00e9s a verb\u00e1lis \u00fczenet\u00fcnk k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n – N\u00e9ha m\u00e1st mond a test, mint amit maga az illet\u0151 \u2013 kezdi a szakember. \u2013 El\u0151fordulhat, hogy valaki magabiztosan besz\u00e9l, ugyanakkor a gesztusai \u00f6nbizalomhi\u00e1nyr\u00f3l \u00e1rulkodnak. A foglalkoz\u00e1sok sor\u00e1n arra is t\u00f6reksz\u00fcnk, hogy egys\u00e9g, harm\u00f3nia alakuljon ki a k\u00e9tf\u00e9le \u00fczenet k\u00f6z\u00f6tt. Az egyik amat\u0151r sz\u00edn\u00e9sz (egy\u00e9bk\u00e9nt pszichol\u00f3gus) \u201ementor\u00e1ltam\u201d Szab\u00f3 Judit, aki remek\u00fcl ismeri a l\u00e9lek nyelv\u00e9t, \u00e9s az amat\u0151r sz\u00ednh\u00e1zban megtanulta a test\u00e9t, a gesztusait is jobban, kifejez\u0151bben haszn\u00e1lni, m\u00e1r mer gesztikul\u00e1lni, meri mozdulatokkal nyomat\u00e9kos\u00edtani a mondanival\u00f3j\u00e1t \u2013 m\u00e1r nincs lefagyva a teste! A sokat gondolkod\u00f3, \u201eszellemi\u201d emberek \u00e1ltal\u00e1ban kevesebbet haszn\u00e1lj\u00e1k a testbesz\u00e9det. Ellenben m\u00e1sokn\u00e1l pont ebb\u0151l kell egy kicsit lefaragni, hogy megkapjuk az egys\u00e9get: ha harm\u00f3ni\u00e1ba ker\u00fcl a testi \u00e9s sz\u00f3beli \u00fczenet\u00fcnk, akkor jobban \u00e9rv\u00e9nyes\u00fclhet\u00fcnk egy-egy helyzetben.<\/p>\n Kiss-Gy\u00f6rgy \u00c1d\u00e1m coachk\u00e9nt is azt seg\u00edti, hogy a hozz\u00e1 fordul\u00f3k kreat\u00edvabbakk\u00e1 v\u00e1ljanak a probl\u00e9mamegold\u00e1sban is. P\u00e9ldak\u00e9nt eml\u00edti azt a k\u00f6z\u00e9pvezet\u0151t (nevezz\u00fck Ann\u00e1nak), akinek teljes\u00edtm\u00e9nyorient\u00e1lt \u00e9s tekint\u00e9lytisztel\u0151 f\u0151n\u00f6ke volt. Anna azt hallotta a c\u00e9gn\u00e9l, hogy tartani kell a f\u0151n\u00f6k\u00e9t\u0151l, \u00e9s nem tiszt\u00e1zta vele, hogy mik az elv\u00e1r\u00e1sai, hanem csak tal\u00e1lgatta. V\u00e9g\u00fcl egy besz\u00e9lget\u00e9s sor\u00e1n a fels\u0151vezet\u0151 elmondta, hogy t\u00f6bbsz\u00f6r szeretne visszajelz\u00e9st kapni t\u0151le, \u00e9s k\u00edv\u00e1ncsi az \u00f6tleteire. Anna meglep\u0151d\u00f6tt, hiszen az volt a \u201ebels\u0151 hiedelme\u201d, hogy egy tekint\u00e9lyelv\u0171 vezet\u0151h\u00f6z nem lehet ilyen m\u00f3don k\u00f6zel\u00edteni. A besz\u00e9lget\u00e9s ut\u00e1n h\u00f3napok alatt szinte partnervezet\u0151v\u00e9 v\u00e1lt, hiszen az \u00f6tleteivel rengeteget seg\u00edtett a f\u0151n\u00f6k\u00e9nek, kiteljesedett, kreat\u00edvv\u00e1 v\u00e1lt.<\/p>\n – Az \u0151 esete is arra p\u00e9lda, hogy nagyon gyakran a bels\u0151 hiedelmeink akad\u00e1lyoznak abba, hogy megtegy\u00fcnk egy-egy l\u00e9p\u00e9st, mind a mag\u00e1n\u00e9let\u00fcnkben, mind a munk\u00e1nkban! \u2013 magyar\u00e1zza szak\u00e9rt\u0151nk. \u2013 A p\u00e1rkapcsolatban is neh\u00e9z helyzetek alakulhatnak ki a bels\u0151 hiedelmeink miatt, p\u00e9ld\u00e1ul a n\u0151k gyakran azt gondolj\u00e1k, hogy nem illik, nem szabad k\u00e9rni\u00fck, ha valamire sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van, hanem azt v\u00e1rj\u00e1k, hogy a p\u00e1rjuk mag\u00e1t\u00f3l r\u00e1j\u00f6jj\u00f6n, mit szeretn\u00e9nek – holott pontos, vil\u00e1gos fogalmaz\u00e1ssal sokkal t\u00f6bbet el\u00e9rn\u00e9nek. Lehet, hogy az els\u0151 pillanatban nem t\u0171nik romantikusnak egy n\u0151 sz\u00e1m\u00e1ra, ha azt mondja a partner\u00e9nek: \u201eSzeretn\u00e9k t\u00f6bb est\u00e9t kettesben t\u00f6lteni veled!\u201d, mert esetleg \u201einstrukci\u00f3nak\u201d \u00e9rz\u00e9keli, de a partnere meg\u00e9rti a vil\u00e1gos k\u00e9r\u00e9st, \u00fczenetet, \u00e9s tud r\u00e1 reag\u00e1lni!<\/p>\n Rendk\u00edv\u00fcl fontos, hogy \u00e1ltal\u00e1ban nem a k\u00fcls\u0151 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeket (vagy a f\u0151n\u00f6k\u00fcnket, a p\u00e1runkat) kellene megv\u00e1ltoztatni, hanem a mi ahhoz\/hozz\u00e1 val\u00f3 viszonyul\u00e1sunkat kreat\u00edvan \u00e1talak\u00edtani! Ebben seg\u00edthet a coach (is). Akkor \u00e9rdemes coach-hoz fordulni \u2013 legyen sz\u00f3 mag\u00e1n\u00e9leti k\u00e9rd\u00e9sr\u0151l vagy m\u00e1sr\u00f3l -, amikor valaki bels\u0151 akad\u00e1lyoztat\u00e1s miatt nem tal\u00e1l \u00faj megold\u00e1si lehet\u0151s\u00e9geket. A coach-csal t\u00edz-tizen\u00f6t alkalom sor\u00e1n, c\u00e9lorient\u00e1ltan, gyorsan megtal\u00e1lhat\u00f3k azok a megold\u00e1sok, lehet\u0151s\u00e9gek, amelyek m\u00e1sok, mint amiket az illet\u0151 megtanult vagy mag\u00e1val hozott, \u00e9s m\u00e9gis illenek hozz\u00e1, teh\u00e1t haszn\u00e1lni tudja \u0151ket az \u00e9letben.<\/p>\n Fej\u0151s \u00c9va<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Boldog lehet, akinek van igazi \u201emestere\u201d, vagy legal\u00e1bbis mentora, aki seg\u00edt az \u00e9letben eligazodni. Ha nincs ilyen ismer\u0151s\u00fcn, akkor is \u00e9rdemes n\u00e9ha \u00faj n\u00e9z\u0151pontokat, \u201ek\u00fcls\u0151 szemet\u201d keresni, hogy k\u00f6nnyebben megoldjuk a probl\u00e9m\u00e1inkat. B\u00e1r azt mondj\u00e1k, mindent magunknak kell kitapasztalnunk, magunknak kell megbirk\u00f3znunk a probl\u00e9m\u00e1s helyzetekkel, sokszor m\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban seg\u00edt, ha mellett\u00fcnk \u00e1ll valaki, aki csup\u00e1n […]<\/p>\n
\n– A sz\u00fcl\u0151 b\u00f6lcsess\u00e9ge m\u00e1r nem mindig v\u00e9d meg, m\u00edg egy f\u00fcggetlen \u201emester\u201d – aki term\u00e9szetesen szint\u00e9n meg akar v\u00e9deni – m\u00e1sk\u00e9ppen von\u00f3dik be a helyzetbe, \u00e9s seg\u00edthet, hogy k\u00edv\u00fclr\u0151l r\u00e1l\u00e1ssunk, \u00e9s megtal\u00e1ljuk a saj\u00e1t megold\u00e1sainkat \u2013 v\u00e9lekedik a pszichi\u00e1ter. \u2013 A \u201emester\u201d persze b\u00e1rki lehet: egy tapasztalt, j\u00f3 bele\u00e9rz\u0151 k\u00e9pess\u00e9ggel rendelkez\u0151 koll\u00e9ga, egy tan\u00e1r, de ak\u00e1r egy bar\u00e1t vagy bar\u00e1tn\u0151 is. A mester (vagy mentor) a tapasztalataival, b\u00f6lcsess\u00e9g\u00e9vel seg\u00edt. Nem sz\u00fcks\u00e9ges, hogy id\u0151sebb legyen, ink\u00e1bb az a fontos, hogy a k\u00e9rd\u00e9seivel, felvet\u00e9seivel, az \u00faj n\u00e9z\u0151pontok megmutat\u00e1s\u00e1val kreativit\u00e1st v\u00e1ltson ki a \u201etan\u00edtv\u00e1nyb\u00f3l\u201d, \u00e9s inspir\u00e1lja \u0151t.<\/p>\n
\nMire j\u00f3 a napl\u00f3\u00edr\u00e1s?
\nDr. Somogyi Andrea<\/strong> azt tan\u00e1csolja, ha gondban vagyunk, \u00e9s nincs senki a k\u00f6rnyezet\u00fcnkben, akihez fordulhatn\u00e1nk, a napl\u00f3\u00edr\u00e1s is seg\u00edthet, hiszen ezzel nemcsak \u00e1tgondoljuk \u00e9s \u00f6sszegezz\u00fck az adott napunkat, hanem azzal, hogy le\u00edrjuk a t\u00f6rt\u00e9nteket, m\u00e1r k\u00edv\u00fclr\u0151l is k\u00e9pesek lesz\u00fcnk r\u00e1l\u00e1tni. Egy neh\u00e9z \u00e9lethelyzetb\u0151l az\u00e9rt is neh\u00e9z megtal\u00e1lni a kiutat, mert t\u00fals\u00e1gosan benne vagyunk, \u00e1m ha \u201eki\u00edrjuk\u201d magunkb\u00f3l, akkor automatikusan k\u00fcls\u0151 szemmel is r\u00e1l\u00e1thatunk.<\/p>\nA bar\u00e1t lehet r\u00e1nk d\u00fch\u00f6s, a szakember nem<\/h3>\n
Amikor m\u00e1st mond a test\u00fcnk<\/h3>\n
V\u00e1ltoztatni a bels\u0151 hiedelmeinket<\/h3>\n